Passage du 5ème Kyu

Techniques pour le passage du 5ème ‘Kyu’

Immobilisations de base

  • Ikkyo
  • Nikyo
  • Sankyo
  • Kotegaeshi

Posture et déplacements

  • Ukemi (chutes avant et arrière)
  • Ai-hanmi (posture de base)
  • Irimi tenkan (entrer pivoter)

Suwari waza (techniques à genoux)

  • Shomen-uchi ikkyo : omote et ura
  • Hijikujiki : attaque en ‘Yokomen-uchi’ (entrée avec atemi et contrôle du coude)

Tachi waza (techniques debout)

  • Shomen-uchi ikkyo : omote – 1ère version
  • Shomen-uchi ikkyo : omote – 2ème version en provoquant
  • Shomen-uchi ikkyo : ura
  • Katate-dori (saisie du poignet) ikkyo : omote et ura
  • Katate-dori shihonage : omote et ura

Techniques de frappes/sparring

  • 1a : saisie du poignet et frappe au visage
  • 1b : saisie du poignet et frappe aux côtes
  • 1ah : saisie du poignet et frappe au visage suivi par une 2ème au visage avec la paume
  • 1bh : saisie du poignet et frappe au côtes suivi par une 2ème au visage avec la paume

Techniques de self-défense

  • 2 techniques de défense contre un étranglement devant
  • 1 technique contre une saisie par derrière avec les bras libres
  • 1 technique contre une saisie par les cheveux

Techniques de ‘Ken’

  • Les 7 suburi de Ken

Techniques de ‘Jo’

  • Roku-no-jyô : les 6 frappes de base – individuelles et avec un partenaire)