Passage du 3ème Kyu

Techniques pour le passage du 3ème ‘Kyu’

Programme du 4ème Kyu avec en plus les techniques suivantes :

Suwari waza (techniques à genoux)

  • Shomen-uchi : ikkyo à sankyo, omote et ura
  • Katate dori shihonage : omote et ura (Uke debout et Tori assis)
  • Ryote-dori kotegaeshi
  • Kokyu ho

Tachi waza (techniques debout)

  • Shomen-uchi : ikkyo à sankyo, omote et ura – 1ère version
  • Shomen-uchi kotegaeshi
  • Tsuki kotegaeshi
  • Ryotedori shihonage : omote et ura
  • Katatedori Kaiten nage
  • Shomenuchi iriminage

Techniques de frappes/sparring

  • k2a : saisie du poignet et frappe au visage
  • k2b : saisie du poignet et frappe aux côtes
  • k2ah : saisie du poignet et frappe au visage suivi par une 2ème au visage avec la paume
  • k2bh : saisie du poignet et frappe au côtes suivi par une 2ème au visage avec la paume

Techniques de self-défense

  • 2 techniques de défense contre une saisie par derrière des épaules
  • 1 technique contre un coup de pied
  • 2 techniques contre un crochet droit ou gauche

Techniques de ‘Ken’

  • 2 kumi jo
  • 5 premiers subiri

Techniques de ‘Jo’

  • Kata 31 : Kata composé de 31 mouvements de base du ‘Jo’